女性ホルモンを増やす方法を知ろう|元気な体を取り戻す

桜と女性

ホルモンバランスを整える

女性

エストロゲンを増やすサプリメントを飲んだり、ホルモン補充療法をしたりするとエストロゲンが増えます。ただし、女性ホルモンを増やす方法をいろいろ試しても、生活習慣が不規則だと効果がでないので、生活を正すこと、ダイエットを避けることなども重要です。

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植物性エストロゲンが有効

笑顔の女性

婦人科を受診するという方法もあるが

女性ホルモンを増やす方法としては、女性ホルモンと同じ働きをする成分をサプリメントなどで摂るという方法がおすすめです。女性ホルモンを増やす方法として俗によくいわれるのは恋をすることですが、仕事でいそがしい女性や家庭を持っている女性にとって、恋をすることが女性ホルモンを増やす方法だといわれても現実的ではないことがあります。そうしたことから、誰でも女性ホルモンを増やす方法として簡単に実行できるものとして、女性ホルモンと同様の成分を配合したサプリメントを利用することが最適といえます。女性ホルモンを増やす方法として婦人科に出かけて女性ホルモン補充療法を受けるという方法もあることはありますが、サプリメントを購入する方がより経済的というメリットがあります。

イソフラボンやセサミン等

女性ホルモンと似た働きをする成分を摂ることが女性ホルモンを増やす方法として効果的なので、そうした成分にどのようなものがあるかという情報を得ることが大切です。女性ホルモンと同じような働きをする物質としては、まず大豆に含まれるイソフラボンがあります。イソフラボンは女性ホルモンのうちのエストロゲンと同じ作用を持っています。このため、大豆のイソフラボンを摂れば女性ホルモンの乱れが原因となって起こる月経前症候群や更年期障害の症状を軽くすることができます。また、同じく植物性エストロゲンと呼ばれるもののひとつにゴマリグナンという成分があります。これはゴマに含まれているエストロゲンで、セサミンを主成分としています。したがってセサミンを摂るのも女性ホルモンを増やす方法として効果的です。

飲み物での対策

女の人

女性ホルモンを増やす方法として飲み物を利用するのは気軽に取り組めることが特徴で人気があります。健康食品やサプリメントとしてドリンクが人気になっていることもあり、植物性エストロゲンを含む健康ドリンクの開発も進められていくでしょう。

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体質改善へのアプローチ

女性

更年期症状のように女性には女性ホルモンの減少によって引き起こされる女性特有の悩みがあります。その対処のための女性ホルモンを増やす方法には二種類あり、体質改善を行う方法がこれからのトレンドになるでしょう。

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